Débuter au padel
Les coups et techniques du padel expliqués simplement
La rédaction Padelomia · mis à jour le 9 novembre 2026
En bref
Au padel, on gagne le point au placement plus qu'à la puissance. Les coups à connaître : le lob pour reprendre le filet, la bandeja et la víbora pour garder le filet, le smash pour finir le point, la chiquita pour jouer dans les pieds, la bajada après la vitre, et la sortie de vitre, le coup le plus propre au padel.
Tenir sa raquette
La prise la plus répandue est la prise continentale, dite « marteau » : tu tiens la raquette comme pour planter un clou, le tamis perpendiculaire au sol. Elle permet de jouer coup droit, revers, volée et bandeja sans changer de prise, ce qui compte sur un terrain où tout va vite. Passe toujours le cordon au poignet : il est obligatoire.
Les coups de fond de terrain
- Le coup droit et le revers : joués après le rebond, avec un geste court. Vise bas, juste au-dessus du filet, pour que les adversaires jouent vers le haut.
- La sortie de vitre : tu laisses la balle rebondir au sol puis sur ta vitre de fond, et tu la joues quand elle revient vers toi. C’est le coup le plus propre au padel : il demande de la patience et un bon placement des pieds.
- Le lob : une balle haute qui passe au-dessus des adversaires montés au filet. C’est le premier coup de défense, celui qui te permet de reprendre le filet.
- La chiquita : une balle lente et basse qui retombe dans les pieds des joueurs au filet. Elle les force à jouer vers le haut.
- La bajada : quand une balle haute ressort de ta vitre de fond, tu la frappes en descendant, comme un smash, au lieu d’attendre qu’elle retombe. C’est un coup d’attaque depuis le fond.
Les coups au filet
- La volée : frappée avant le rebond, raquette devant toi, geste bloqué. On place la balle plus qu’on ne la frappe.
- La bandeja : un coup au-dessus de l’épaule, raquette presque à plat, pour répondre à un lob sans perdre le filet. C’est un coup de contrôle, pas de finition.
- La víbora : la cousine offensive de la bandeja. La balle part plus vite, avec un effet latéral qui la fait glisser après la vitre et gêne la sortie de vitre adverse.
- Le smash : le coup pour finir le point. Bien frappé, il peut faire sortir la balle du terrain après le rebond : par 3 au-dessus de la paroi latérale, par 4 au-dessus du grillage du fond. Quand l’installation le permet, les règles autorisent à sortir du terrain pour la rattraper : voir sortir du terrain au padel.
La tactique de base
- Le filet d’abord : la paire qui tient le filet contrôle l’échange. Monte ensemble, redescends ensemble.
- Lob, puis montée : quand tu es au fond, le lob est la meilleure façon de reprendre le filet.
- Jouer au centre : une balle entre les deux adversaires crée l’hésitation.
- Patience : au padel, la faute directe coûte plus cher que le coup gagnant ne rapporte.
Pour travailler ces coups avec un enseignant, regarde les cours et stages de padel. Et pour situer ton jeu, la grille des niveaux de padel décrit ce qu’on maîtrise à chaque étape.